Foredrag, workshops og kursusforløb henvendt til virksomheder
Bestil mit oplæg ‘Det handler om fokus’ med praktiske øvelser undervejs, og inspirer dig selv og dine kolleger til at bevidst at bruge fokus i hverdagen.
Jeg tager udgangspunkt i YogaMind™ – der kombinerer det bedste fra yoga, mindfulness og viden om hjernen med en forskningsbaseret tilgang.
Du vil blive overrasket over, hvor lidt det skal til, for at du selv kan bestemme, hvordan du vil håndtere udfordringer og skabe den hverdag og det arbejdsliv, du ønsker dig i modsætning til at blive trukket afsted af omstændighederne.
Hvem vil ikke gerne være mere effektiv, kreativ, nærværende og have ro og overblik?
Send en mail til lene@aboutnow.dk, hvis du er interesseret i at høre mere om, hvordan vi kan skræddersy et oplæg, der passer til dig og din virksomhed.
Eller vil du hellere introduceres til Mindfulness?
Under foredraget ‘Mindfulness er styrketræning for hjernen’, der er henvendt til virksomheder, lærer du og dine medarbejdere/kolleger, hvordan I kan bruge mindfulness som redskab til at skabe en bedre hverdag og et bedre arbejdsmiljø for alle.
Mindfulness handler om at være bevidst tilstede i nuet, og foredraget ‘Mindfulness er styrketræning for hjernen’ henvender sig således til alle, der ønsker mere fokus, ro og overblik i deres arbejdsliv.
Foredragsholder er Cand. pæd. Lene Bang-Jensen, der er mindfulness-, yoga- og MBSR*-instruktør og har en baggrund indenfor ledelse og undervisning.
Undervejs fortæller jeg om, hvad mindfulness egentlig er, hvorfor det er godt at praktisere mindfulness i sit arbejdsliv, samt hvordan lige netop DU og dine kollegaer kan få udbytte af mindfulness i jeres hverdag.
Invitér dine kollegaer med til mindfulness foredrag, og få værktøjer til at skabe overblik og prioritere bedre i hverdagen.
Undersøgelser viser, at mindfulness kan have en positiv effekt på arbejdsmiljøet og stressniveauet i en virksomhed. En investering i et mindfulness foredrag og kursusforløb fra aboutnow er altså en investering i dine medarbejderes sundhed og trivsel og dermed en investering i din virksomheds fremtid.
Jeg kommer ud til din virksomhed, og det eneste jeg behøver er et lærred, en projektor, stole til alle samt lidt plads til bevægelse, så du og dine kollegaerne kan få lov til at prøve et par af øvelserne af i praksis.
Kontakt mig for mere information eller for et tilbud på et af mine foredrag på lene@aboutnow.dk
Mindfulness foredrag – reducering af stress og forbedring af trivsel
Selvom mindfulness har sine rødder i buddhismen og i nogles øjne vækker associationer til noget lidt mystisk og overtroisk, er der faktisk ikke noget hokuspokus ved mindfulness. Mindfulness er derimod en forskningsbaseret og veldokumenteret håndteringsstrategi med beviselige gavnlige effekter på blandt andet stress, søvnbesvær og en række andre problemstillinger, som et moderne arbejdsliv kan føre med sig.
Mit mindfulness foredrag for virksomheder tager udgangspunkt i et forskningsbaseret perspektiv på mindfulness og beskæftiger sig med de udfordringer og forventninger, som mange oplever i deres daglige arbejdsliv – men teknikkerne kan også sagtens overføres til privatlivet. Foredraget sætter nemlig fokus på håndgribelige teknikker, som du og dine kollegaer kan bruge til at reducere stress og forbedre trivslen – både på arbejdspladsen og i resten af dagligdagen, så der kommer balance i tingene.
Hvad kan mindfulness gøre for dig og dine kollegaer?
I en travl hverdag kan forventningerne og dermed presset nemt hobe sig op. Vi skal være fleksible, vi skal kunne holde mange bolde i luften, og vi skal være omstillingsparate. Det stiller store krav til den enkelte medarbejder, og du oplever måske også, at du eller dine kolleger nogle gange glemmer sig selv i bestræbelsen på at leve op til disse forventninger.
Det er blandt andet den problemstilling, mit mindfulness foredrag fokuserer på. Foredraget besvarer desuden spørgsmål om, hvorfor det er godt at træne mindfulness, og hvordan du selv kan træne mindfulness i din hverdag. Undervejs laver vi øvelser, og der vil være mulighed for at stille spørgsmål og diskutere mindfulness som redskab til at håndtere stress og mistrivsel.
Kursusforløb skræddersyet til din virksomhed
– ring til Lene: 61 28 28 04
Kontakt mig for en snak om, hvordan mindfulness træning kan gøre en forskel i din virksomhed.
Måske skal vi skræddersy et forløb, der passer netop til jeres rammer og behov?
* MBSR Mindfulness Based Stress Reduction er et anerkendt og forskningsbaseret program udviklet af læge phD Jon Kabat-Zinn fra University of Massachusetts
Referencer
Jeg har fået mange positive tilbagemeldinger fra mine kollegaer.
De synes, at du har en rigtig god og behagelige måde at formidle dit budskab på. De finder, at indholdet af dit foredrag er yderst relevant og brugbart – og jeg kan kun tilslutte mig deres tilkendegivelser.
Det er super fint, at vi nu også har nogle konkrete små øvelser, som vi kan bruge i vores hverdag.
Som jeg nævnte for dig, har du alt i alt bidraget med et rigtig fint supplement til det forløb, som vi allerede har været igennem i forhold til stress.
Jeg vil ikke tøve med at anbefale dig til andre 😊