YogaMind™ retreat omgivet af skøn natur
Trænger du til ro, velvære og ny energi?
Så træk stikket ud et par dage og lad op med YogaMind™ – det bedste fra yoga & mindfulness, hvor du
⇒ starter og slutter dagen med velgørende YogaMind™
⇒ har tid til dig selv og lige det, du har lyst til
⇒ inkl. alle måltider, økologisk og lækkert samt fri øko kaffe og te hele dagen
Odsherred er kendt for sine mange solskinstimer og smukke natur
Vi skal bo på Kirsebærgården, hvor du kan nyde naturen lige udenfor døren.
Kirsebærgården er et lille retreat sted i Odsherred, hvor du let fornemmer ejerens kærlighed til stedet, til økologi og fokus på bæredygtighed.
Værelserne er lyse og lækre, der er enkeltmandssenge og der er den skønneste udsigt til enten gårdspladsen, mosen eller haven. Toilet og bad er fælles.
Den smukke lyse yogasal har god akustik og direkte udgang til terrassen.
Ønsker du et udbytterigt retreat med en lækker kombination af yoga & mindfulness, skøn natur og en holdstørrelse, hvor der er tid til den enkelte?
Så er YogaMind™ i Odsherred lige noget for dig.
YogaMind™ kræver ikke særlige forkundskaber, både begyndere og øvede kan deltage.
- Der er ikke flere planlagte retreats i 2022
Start: Fredag kl. 15:00
Slut: Søndag kl. 14:00
Vi starter og slutter dagen med YogaMind™.
Midt på dagen er der afsat tid til vandreture, afslapning på terrassen, læse, strandbadning eller lige hvad du slapper bedst af med.
Fakta
Ankomst: ankomst kl. 15:00
Afrejse: vi slutter kl. 14:00
Alt dette er inkl.
- lækkert lyst værelse med fælles toilet/bad
- ophold i skønne omgivelser tæt på naturen
- lille hold, hvor der er tid til alle
- tid til dig selv, nyd naturen, strik, læs, lad op
- hyggeligt og inspirerende selskab med andre ligesindede
- lækker økologisk morgenmad
- frokost, lækre råvarer, økologisk
- aftenmenu med lille dessert
- fri adgang til øko. kaffe og te samt kage om eftermiddagen
- gåafstand til eng, strand, skov, have mv.
Du får:
- lækker yin yoga med rolige dybe stræk, hvor alle kan være med
- mindful meditation, der er styrketræning for hjernen
- åndedrætsøvelser, der gør en forskel
- yoga nidra, en meget effektiv søvnbaseret meditationsteknik
Jeg har gjort det let for dig
Du skal ikke forberede noget, bare mød op på YogaMind™ retreatet og mærk roen falde over dig.
Mere ro, bedre søvn, færre smerter, øget smidighed og velvære
Pris
Delt dobbeltværelse kr. 3.997,- (skriv hvem du gerne vil dele værelse med).
Enkeltværelse kr. 4.497,-
Der er også værelser med plads til 3-4 personer, spørg for pris.
Send en mail til mig på lene@aboutnow.dk, hvis du vil adviseres om næste retreat dato.
Vi har brug for at smidiggøre og styrke vores bindevæv, så vi kan bevæge os frit og ubesværet
Er du nogensinde vågnet om morgenen og har følt dig som en 100 årig, der næsten ikke kan komme ud af sengen? Sådan føles det, når bindevævet er blevet stift og usmidigt.
Bindevæv er et stærkt og elastisk materiale, der ligger i mellem og ind i kroppens væv og organer, hvor giver kroppen form, og holder sammen på det hele. Og det kan udtørre, blive stift og usmidigt.
For at kunne arbejde med bindevæv og led, skal det foregå i et roligt tempo og i længere tid. Derfor går vi langsomt ud og ind af Yin yoga stillingerne og bliver i stillingerne i længere tid oftest 3-4 minutter. Dit job er at finde dig tilrette i stillingen med et tilpas stræk og derefter give mest muligt slip. Skønt, ikke?
Hvor intenst strækket skal være, det bestemmer du selv. Og du kan let tage hensyn til skader og andre udfordringer.
Vi har brug for at kunne skabe ro i både hoved og krop
Vi lever i en tid med højt tempo, masser af krav og forventninger og indtryk 24/7.
Det er vi slet ikke bygget til som mennesker, vores hjerne kommer på overarbejde og kroppen spænder op. Derfor er det hensigtsmæssigt at have sine egne personlige redskaber til at koble fra og skabe ro. Og få ny energi. Så du kan være der, både for dig selv og dine omgivelser.
Du vil møde mindful meditation (fokustræning for hjernen) og Yoga Nidra (en søvnbaseret meditationsteknik), der hjælper dig ind i en dyb og velgørende afslapning. De fleste af os er nemlig rigtig gode til at handle og gøre og spænde op, men knap så gode til at give slip, skabe ro og slappe af. Men både krop og hoved har brug for at restituere, så du kan få ladet batteriet op og få ny energi.
YogaMind™
YogaMind™ er en kombination af det bedste fra Yin yoga, viden om hjernen, mindfulness og Yoga Nidra.
Giv dig selv en gave: træk stikket ud et par dage og tag med på YogaMind™ i Odsherred.
Giv dig selv den gave og den pause fra hverdagen!
Lene, det har været en kæmpe fornøjelse at møde dig. Du er simpelthen det sødeste menneske og din viden og indsigt har været fantastisk.
Det har været hyggeligt, smukt, sjovt og ikke mindst utroligt afslappende.
Jeg har lært hvordan jeg kan få ro og afslapning.
Få svar på dine spørgsmål
Har du fået svar på dine spørgsmål?
Ellers ring eller skriv til mig
– helt uforpligtende:
Lene Bang-Jensen
T 6128 2804
