YogaMind™ online
8 ugers YogaMind™ – lav lækker yin yoga, mindfulness og afspænding online
Du får:
- ny video hver uge – som du kan se, lige når du har tid og lyst
- yin yoga, mindful meditation og afspænding, så du kommer helt ned i gear
- medlemskab af lukket Facebookgruppe, hvor du løbende kan stille spørgsmål og få gode tip
Din investering er kun kr. 798,- eller 2 rater af kr. 399,-
Opstart: Forløbet er pt åbent for tilmelding. Der er et begrænset antal pladser.
Du får adgang til YogaMind™ forløbet kort efter din tilmelding.
Derefter får du adgang til en kort introducerende tekst samt en ny video + en bonus video hver uge.
Du har adgang til YogaMind™ Online i de 8 uger forløbet varer.
Efter din tilmelding laver vi en aftale ang. tid til en indledende samtale, så du får mest muligt ud af din træning.
BONUS:
- indledende samtale med Lene, så du får tilpasset YogaMind til din krop (i ferierne må beregnes ventetid) værdi kr. 524,-
- 1 lydfil med en bodyscan/afspænding, du kan downloade, så den altid er lige ved hånden
- masser af BONUS videoer
- fri mulighed for at ringe og skrive til Lene for råd og vejledning under forløbet
Hvad er YogaMind™?
YogaMind™ kombinerer det bedste fra yin yoga, mindfulness og viden om hjernen
Mindfulness er styrketræning for hjernen, så du kan skabe ro og fokus, lige når du vil.
Yin yoga fokuserer på kroppens bindevæv og led, der bliver smidiggjort og styrket.
Yin yoga forgår i et roligt tempo, hvor alle kan være med, og suppleret med åndedræts- og afspændingsøvelser vil du opleve en dyb ro og afslappethed, selvom vi godt kan tage fat.
YogaMind™ er en helt særlig kombination til dig, der ønsker mere smidighed i kroppen samt øget fokus, ro og velvære.
Du får trænet:
- dit nærvær, dit fokus og din ro
- dit bindevæv og dine led
- din smidighed og dit åndedræt
Kursisterne fortæller ofte om bl.a. bedre søvn, mindre stress, større bevægelighed, færre smerter, mere ro og velvære.
Indledende samtale med Lene
Hvordan får du det bedst mulige udbytte af YogaMind™?
Vi har brug for at smidiggøre og styrke vores bindevæv, så vi kan bevæge os frit og ubesværet
Er du nogensinde vågnet om morgenen og har følt dig som en 100 årig, der næsten ikke kan komme ud af sengen? Sådan føles det, når bindevævet er blevet stift og usmidigt.
Bindevæv er et stærkt og elastisk materiale, der ligger i mellem og ind i kroppens væv og organer, hvor giver kroppen form, og holder sammen på det hele. Og det kan udtørre, blive stift og usmidigt.
For at kunne arbejde med bindevæv og led, skal det foregå i et roligt tempo og i længere tid. Derfor går vi langsomt ud og ind af Yin yoga stillingerne og bliver i stillingerne i længere tid oftest 3-4 minutter. Dit job er at finde dig tilrette i stillingen med et tilpas stræk og derefter give mest muligt slip. Skønt, ikke?
Hvor intenst strækket skal være, det bestemmer du selv. Og du kan let tage hensyn til skader og andre udfordringer.
Vi har brug for at kunne skabe ro i både hoved og krop
Vi lever i en tid med højt tempo, masser af krav og forventninger og indtryk 24/7.
Det er vi slet ikke bygget til som mennesker, vores hjerne kommer på overarbejde og kroppen spænder op. Derfor er det hensigtsmæssigt at have sine egne personlige redskaber til at koble fra og skabe ro. Og få ny energi. Så du kan være der, både for dig selv og dine omgivelser.
Du kan lave YogaMind™ Online lige når det passer dig, og så ofte du vil under forløbet.
Det eneste du skal bruge er en yogamåtte, en yogapølle (eller et sammenrullet tæppe) 2 yoga blokke (eller fx nogle bøger) – så er du i gang.
Du kan tilmelde dig her: https://aboutnow.simplero.com/purchase/108562-YogaMind-online
Kort efter din tilmelding får du adgang til YogaMind™ og alle dine bonus’er.
Jeg har lært hvordan jeg kan få ro og afslapning.
Så kom Corona og jeg fik mulighed for at lave Yin-yoga med Lenes online kursus. Nu er jeg afhængig :-). Jeg kan gøre det lige når det passer mig bedst, og når jeg trænger. Det kræver ikke en masse energi, da det er roligt og det er de dybe lange stræk, det handler om. Jeg jonglerer mellem de forskellige videoer og laver en video 2-3 gange om ugen. Er jeg helt færdig energi-mæssigt inden, så liver jeg op og har ny energi bagefter. Plus en dejlig ro i kroppen.
Har du fået svar på dine spørgsmål?
Ellers ring eller skriv til mig
– helt uforpligtende:
Lene Bang-Jensen
T 6128 2804
